潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 王屹峰
忙碌一天后,最惬意的莫过于躺在床上刷会儿手机。此时的你,是不是会选择把灯关上,侧躺着玩手机,直到睡意来袭?
浙江省肿瘤医院专家提醒,这看似不经意的两种玩手机习惯,却在迫害你的健康。
图片由创作大脑AI生成
这样玩手机不止视力下降
还可能失明
长期侧躺玩手机,容易让我们的左右眼“分工不均”。长此以往会导致眼疲劳,造成暂时性单侧视力下降,严重时还可能引发斜视。
不仅如此,由于侧躺着身体,靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫,导致供血不足。时间一长就容易有膨胀感,可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。
如果你还是一个喜欢关灯玩手机的人,那你的眼睛可能获得了双重暴击!
这是因为在暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊的人来说(如眼球较小、房角又窄),就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。
发作时,不仅会眼痛头痛、视力骤降,如果不及时处理,甚至有失明的风险。
侧躺玩手机还伤脊柱
四招正确刷手机
侧躺玩手机还伤脊柱,很多人是不是难以置信?自己明明是为了放松,选择了一种最省力的姿势,怎么还“偷”走了健康?
事实上,我们侧躺在床上时,肩背、腰部与床的接触面积本身就比较小,在脏器的重力作用下,脊柱向下弯曲、旋转,受力大幅上涨。
脊柱一直处于高压状态,很可能导致脊柱髓核往一侧隆起突出,引发脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等。
那到底怎么更安全一点刷手机呢?
首先,避免侧躺,可以在床上放个有支撑力的靠枕,坐着刷手机;注意屏幕使用时间,建议每次玩手机20分钟左右就转换视线,眺望远处20秒;保持光线充足,可以在身边开一盏灯,减少屏幕与环境的对比度;注意多眨眼睛,保持泪液分泌,保证我们眼部的湿润。
眼部不适不要掉以轻心
这些情况当心肿瘤“上门”
玩久了手机,眼睛难免会出现不适,多数休息下就能恢复。但如果出现以下这些情况,需要提高警惕,避免眼部肿瘤找上门。
眼球突出眼睛像金鱼眼一样,这是最常见的临床表现。如果已经去医院检查排除了甲状腺相关的眼病,就需要考虑是否为眼眶肿瘤。
视力快速下降如果在较短时间内视力骤降,需要警惕可能是肿瘤压迫神经导致的。持续性视物重影当肿瘤侵袭眼部运动神经(如动眼神经、滑车神经)或压迫支配眼外肌的神经丛时,患者会出现持续性复视,这种重影不会因闭单眼消失,且常伴有头晕、眼球转动受限。眼睑异常肿物眼睑持续肿胀超过2周或触及无痛性硬结(质地坚硬、活动度差),需警惕基底细胞癌或睑板腺癌可能。
眼睛是心灵的窗户,也是我们看到大千世界重要的“法宝”。日常生活中,一定要多关注眼睛的变化,一旦出现异常,及时去专业的医院就医。
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