夜读｜这件看似不起眼的“小事”，伤了膀胱和肾就亏大了！（很多人每天做）

很多人都有憋尿的经历。你以为只是憋了一下尿而已，其实是膀胱和肾脏在遭罪，长此以往可能导致大问题。

膀胱是一个肌肉发达的囊性器官，除了储存尿液的功能，它在排尿的过程中也发挥着重要作用。

膀胱的舒张与收缩不仅有助于排尿，还能帮助维持尿液的适当浓度，防止因过度膨胀或收缩过强导致的尿液排出过多或过快，影响身体对水分和其他营养物质的吸收和利用。

尿液无法完全排空：长期的反复憋尿会使膀胱频繁处于高压状态，这会导致膀胱壁的肌肉逐渐变得松弛无力。

尿频：憋尿可能导致膀胱容量减小，改变膀胱的感知能力，导致膀胱过度活动，也就是尿频。

尿失禁：憋尿还可能影响尿道括约肌的功能。当尿道括约肌功能受损时，尿液可能无法被有效地控制，导致尿失禁的情况发生。

诱发膀胱疾病：憋尿可能诱发膀胱炎、膀胱结石等膀胱疾病。由于尿液在膀胱内长时间停留，残余尿的存在为细菌滋生提供了良好的环境，从而增加了尿路感染的风险。

尿液反流：正常情况下，尿液聚集在膀胱，膀胱和输尿管连接的地方有防反流的结构，偶尔憋一次尿，机体自有应对的方法，不会造成尿液反流。

但如果长时间憋尿，膀胱内压力升高，压力超过膀胱输尿管连接部“活瓣”的抗反流作用，尿液就可能从膀胱反流到输尿管甚至返流到肾脏，导致肾功能受损。

加重肾脏负担：长期憋尿，尿液无法及时排出，导致有害物质积累在体内，肾脏想要将这些毒素排出体外，便开始超负荷“加班”。肾脏负担加重，进一步则会影响肾脏功能；长此以往，肾脏也会“罢工”。

来源：新华社

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