吃什么水果能降血糖？ 糖尿病患者可以多吃这六种水果，或有助于血糖平稳

1.橙子

橙子的糖含量是很低的，橙子中含有丰富的维生素和膳食纤维以及微量元素，具有开胃生津的功效和作用。

对于糖尿病患者以及高血糖患者来讲，日常生活中多吃一些橙子或利用橙子榨汁都可以起到降血糖的目的。

2.番石榴

番石榴属于一种热带水果，日常生活中想必大多数人都没有吃过，甚至都没有听过这种水果，但是番石榴中的营养价值极为丰富。

番石榴中除了含有人体所需要的蛋白质维生素等，还有铁、钙、锌等微量元素，更是其他水果的8倍左右。糖尿病患者多吃番石榴能够激活胰岛素的分泌，加速血管中糖分的排出稳定血糖。

3.李子

糖尿病人有口渴多饮的症状，适当吃李子可以帮助消渴，还能够达到利尿消肿的效果。

4.猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，主要是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C可以补充身体所需要的营养素。

猕猴桃会刺激分泌细胞分泌胰岛素，从而起到稳定血糖的作用，如果将猕猴桃的感冒和苦瓜混合在一起，可以对血糖起到很好的作用。

5.杨桃

杨桃中有很多的营养价值，和营养产物，以及微量元素。在摄入人体后，可以减少脂肪被人体所吸收的现象，降低自身体内的油脂含量。

对于高血压，高血糖，糖尿病患者来讲，日常生活中，可以补充丰富的杨桃，来摄取营养产物和微量元素，维持血糖的平稳和控制血糖的增生。

6.菠萝

菠萝还含有大量纤维素，可以促进身体对食物的消化和吸收，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

经常吃可以预防便秘，因为它有润滑肠道的作用，有利于排便。其中，菠萝中的菠萝乳粉能分解人体蛋白质，有利于改变血液循环，消除水肿和炎症。