「健康知识」如何做好雾霾的防护措施

雾霾的危害你都知道吗？

01

雾霾不利于儿童成长

雾霾天气会影响儿童体内激素水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，儿童会出现倦怠无力、食欲不振等症状。

另外，雾霾天气日照减少，会引起儿童体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大降低，增加儿童患佝偻病的几率。

02

雾霾影响心理健康

持续雾霾天会使人心情沉闷、压抑、烦躁，对精神病患者尤其是轻度抑郁症患者的负面影响尤为明显；

另外，由于雾霾天光线弱、气压较低，因此人们出现精神懒散、情绪低落的现象也在所难免。

03

雾霾影响身体健康

雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会对人体的呼吸系统健康、心脑血管健康、生殖泌尿系统健康等均造成不同程度的伤害；

长期生活在雾霾环境中，患心脏疾病甚至肺癌的概率也会大大提升。

04

雾霾伤害皮肤

皮肤也有呼吸功能，雾霾天气时环境恶劣，不利于皮肤保养，颗粒物吸附在皮肤上，还会导致皮肤老化；

有害物质通过皮肤进入身体，更会进一步引起其他皮肤疾病。

05

雾霾引起交通事故

雾霾天气，视野可见度低，容易引起交通阻塞，发生交通事故，不利于出行。

雾霾的预防措施

STEP1:

减少外出活动

遇到雾霾天气的时候，尽量减少外出活动的次数，和晨练的次数，尽量在室内活动，这样可以避免外出活动的过程中人体吸入大量的有害气体，从而影响人们的身体健康，尤其是有心脑血管的朋友，要更加注意了。

STEP2:

外出戴口罩

雾霾天气最好能够避免长时间在室外逗留，如果需要外出最好能够佩戴口罩。口罩能够一定程度上防止毒雾由口鼻入侵人体，减少雾霾对人体的伤害。选择口罩上尽量选择棉质口罩，外出归来可以用清水冲洗鼻腔等。

STEP3:

减少门窗通风

预防雾霾的伤害，要注意平时减少开窗通风时间，如果可以应该紧闭门窗。这是因为雾霾天气中空气中大量的污染物不易散去，如果打开门窗，很容易导致污染物进入室内，引发身体不适。

STEP4:

多吃蔬菜

雾霾天气时有发生的情况下，我们就应该多吃蔬菜，例如海带、木耳之类的，这样蔬菜有清肺的功效，此外还要多吃一些水果，从而可以补充一下维生素，对人体是非常有好处的。

STEP5:

摆放绿植

可以适当的在屋内摆放一些绿色的植物，如绿萝、吊篮等等，这些绿色植物可以吸收空气内的有害气体，释放氧分，使空气保持清新。