每个女孩都希望自己的脸蛋干净白皙，没有瑕疵。可事实上随着年龄的增长，脸上斑点越来越多，看着镜中的自已，你就会陷入烦恼中，肌肤总是被色斑侵扰，让你离无暇总是有那么一段距离。如何淡化脸上的色斑呢

1、保持愉悦心情

科学家证实，身心的压力也会刺激黑色素和色斑生成，包括情绪问题，和日常的睡眠、作息、饮食习惯或烟酒等。压力性的荷尔蒙，还会影响肌肤的新陈代谢，肤色也会变得不均匀。所以要调节好自己的情绪，保持乐观的心态和良好的生活习惯。

2、多吃蔬果

建议每天多吃富含维C、维E、蔬果类的食物，如每天喝一杯西红柿或是胡萝卜素，西红柿对黑色素有抑制作用，胡萝卜能抗氧化，减缓衰老。

3、适量饮用红酒

适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。

4、作息时间合理化

熬夜是会打乱我们体内的新陈代谢，影响肌肤代谢，最直接的表现就是导致色素沉淀、长斑、肤色暗沉，对肌肤和身体都不好。晚上11后就是皮肤的排毒时间，凌晨1-3点是肝脏排毒的时间。尽量在晚上11点前入睡，让皮肤有足够时间吸收与自我修复。

5、做好日常防晒

日光中强烈的紫外线照射在肌肤上，会增加皮肤黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，然后便会生成大量黑色素呈现在皮肤上，慢慢形成色斑。想要淡化色斑就必须做好防晒工作，选择一款防晒效果好的防晒霜每天涂抹，出门带上太阳伞或者帽子，减少肌肤暴露在日光下的频率。

6、使用淡斑精华

市面上有很多淡斑、美白的精华、护肤品，但是每个人的肌肤情况不一样，适合个人的护肤品和护肤方法也不同，需要根据自己的年龄、肤质、肌肤问题等综合因素选择一款适合自己的产品进行使用。一般来说，精华液都是在夜间使用，可以促进皮肤的吸收。