省卫生健康委举行“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会，多位医学专家现场答疑解惑

春分至，万物生。3月20号，春分，湖南省卫生健康委举行“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会，多位医学专家现场答疑解惑，针对儿童春季易发疾病、饮食调养、调理睡眠障碍等问题回答了记者提问。

春分是阴阳交替之时，气温起伏大，昼夜温差明显。湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任、主任医师张涤表示，儿童脏腑比较娇嫩，此时极易受到风邪、寒邪、湿邪等外邪的侵袭。所以家长应该关注孩子呼吸系统、消化系统、过敏性疾病等方面的变化情况。

“适当的‘捂’一下，天气很热马上减衣服，容易受凉，‘春捂’还是有道理的。对于偏食挑食的小孩子，要多吃水果蔬菜，比如当季的油麦菜、荠菜、香椿、春笋等。”

春季以来，很多人出现入睡难、睡眠质量不好等问题。如何调理睡眠障碍？湖南中西医结合医院常务副院长、主任医师伍大华表示，气温逐渐升高，天气忽冷忽热，人体阳气开始升发，新陈代谢加快，这种气候特点可能导致人体阴阳失调，从而影响睡眠质量。肝气失调、肝火亢盛、烦躁不安、易怒等异常情绪，即所谓的“春躁”，也容易导致睡眠障碍。大家需要从规律作息、合理饮食、适度运动等方面增强睡眠质量。

“白天尽量多接触自然光，减少室内昏暗环境对生物钟的影响。每天尽量在同一时间入睡和起床，建立适合自己的睡眠生物钟。”

记者：孙侠

编审：周红、李浩、于红臣