怎么样才能更快长高？ 掌握这三点， 长高长个快一点

1.营养要全面。牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜，水果都要吃，不要单一吃某一种，偏了营养就不全面，适当的补钙，再加点鱼肝油，对他的生长发育有促进作用。

2.保证睡眠。最好是在九点半之前就上床睡觉，十点以前睡着。在他的第一个生长激素分泌高峰，我们身体就得到了吸收，第二个凌晨四五点，是生长激素分泌的第二次高峰，最好也是保证睡眠状态，我们也得到了，个子就容易长高！

3.适当的运动。可以适当做一些跳跃动作，手向上摸高也可以，每天做个十分钟，刺激他的长骨。