什么时间段运动，减脂瘦的效果最容易？

在打工人的世界，生活总是被工作挤满，每天能坚持运动也实在不容易。早上要么想多睡一会，要么忙着漫长的通勤；白天的时间都去工作学习了，根本没有整块的时间去运动；到了晚上，更是累，怕过量运动会影响睡眠。那么，究竟什么时间段运动是最好的呢，对我们的减脂有帮助？

其实，早上运动，还是晚上运动，真的可以说是男女有别。

1、女生晚上可以提升饱腹感

女生晚上运动一定程度上是可以提升饱腹感的，这样可以帮助我们少吃，更容易达到瘦身的效果。

2、女生早上运动，更容易减脂减重

多燕瘦告诉大家：跟晚上锻炼比较，早上进行运动时候，女生的全身和腹部脂肪会大大减少的。而男性早晚运动，对减脂增肌的影响则不是很大。

3、男性晚上运动，可以改善情绪、降血压

在晚上运动，男性能更有效看到心血管的保护作用，可以更有效地改善疲劳。而女性在这方面早晚运动的改善不会很大。

如果在早晨运动，我们可以先吃早饭，然后选择合适的时间去运动；如果是晚上运动，我们也要注意好自己的状态，不要在加班熬夜的情况下进行，也不要运动太晚了，如果因为运动熬夜最后就得不偿失了。

最后，无论是早晨运动，还是晚上运动，多燕瘦建议大家只要坚持就一定有效果。希望大家都能动起来，获得好身材！